필라테스

코어는 복근 한 부위만을 가리키지 않는다. 호흡에 관여하는 횡격막, 복부와 등 주변 근육, 골반저근 등이 압력과 움직임을 함께 조절한다. 배를 최대한 집어넣거나 숨을 참는 방식은 오히려 몸통을 뻣뻣하게 만들고 동작을 어렵게 할 수 있다. 초보자는...

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...